Сахар под контролем — без паники и сложных терминов
Простые материалы для тех, у кого недавно нашли диабет или преддиабет, и для их близких. Как правильно пользоваться глюкометром, что означают цифры и как вести дневник самоконтроля.
Как измерять сахар Таблица нормИзмерение глюкометром
Пошагово: подготовка, прокол, капля крови, частые ошибки, из-за которых прибор врёт.
Нормы и цели
Натощак, после еды и гликированный гемоглобин. Плюс перевод ммоль/л в мг/дл.
Питание
Метод тарелки, хлебные единицы и продукты, которые не дают резких скачков сахара.
Дневник самоконтроля
Что записывать, чтобы врач на приёме за пять минут увидел картину целиком.
Зачем вести дневник
Одно измерение показывает сахар в конкретную минуту. Дневник показывает закономерности: после каких продуктов сахар растёт, как влияют прогулки, сон и стресс. Записывайте время, значение, что ели, физическую нагрузку и самочувствие.
Свежие материалы
Почему глюкометр показывает разное на соседних пальцах
Разбираем, когда разница нормальна, а когда стоит проверить прибор контрольным раствором.
Гликированный гемоглобин: что он показывает
Средний сахар за последние 2–3 месяца и почему его сдают раз в квартал.
Гипогликемия: правило «15 на 15»
Как быстро поднять сахар, если он упал ниже нормы.